Сегодня очень популярны кафе, где есть караоке, ведь петь любят практически все. Но далеко не все знают, что кроме удовольствия, пение приносит еще и пользу нашему организму. Ниже рассмотрим в чем польза пения для здоровья человека.
Повышается иммунитет
На эту тему были проведены исследования в Франкфуртском университете. Исследуемые сдавали кровь до пения «Реквием» В.А. Моцарта и после. Результаты показали резкое повышение содержания в крови белка иммуноглобулина А после пения в хоре. При этом простое прослушивание композиции не влияло на содержание данного белка.
Возможность контролировать положение тела
Для пения важен не только голос, но и правильная осанка. Это значит, что у человека, который регулярно поет, тело самостоятельно выравнивается. В результате улучшается работа диафрагмы, дыхание нормализуется. Можно заметить, что профессиональные вокалисты выступают исключительно стоя. С них следует брать пример.
Физические упражнения
Пожилые люди, лежачие, с ограниченными возможностями не могут полноценно заниматься физическими упражнения, потому пения для них является оптимальным вариантом фитнеса. Точнее будут активно разрабатываться легкие, что немаловажно, ведь тогда кровь будет лучше насыщаться кислородом, снабжая им внутренние органы. Главное соблюдать технику.
Регулярные занятия позволят укрепить диафрагму, наладить циркуляцию крови. Начинать тренировки следует с простых песен, постепенно усложняя репертуар, где необходим контроль дыхания.
Снижается уровень стресса
Уже доказано, что прослушивание и создание музыки способствует расслаблению не только тела, но и разума. Многие люди в стрессовой ситуации начинают напевать простую мелодию. Уровень стресса снижается и можно спокойно подумать над проблемой. Наибольшим эффектом обладает мелодия, с которой связаны приятные моменты жизни. Тогда уходит тревожность, нервная система успокаивается.
Исследования показали, что во время пения в крови повышается содержание антистрессовых гормонов. Оптимальное средство успокоится, не принимая лекарства.
Способствует здоровому сну
Горло и мышцы подбородка укрепляются, что снижает риск появления апноэ и храпа. Многие люди страдают бессонницей из-за стресса, но достаточно начать заниматься пением, как тело само настраивается на здоровый сон. Достаточно 10-15 минут пения, чтобы сон был крепким.